這頁適合誰
適合想養成一天三次祈禱、午休時想短暫回到天主面前、復活期不知道要不要改念天皇后喜樂經、家庭想建立固定鐘點祈禱，或聖母敬禮小團體要安排簡短共禱的讀者。
三鐘經
天皇后喜樂經
聖母
復活期
定時祈禱
- 三鐘經通常什麼時候念？
- 復活期是不是要改念天皇后喜樂經？
- 上班或上課中午很忙，可以怎麼簡化？
- 家庭或小團體可以怎麼用三鐘經建立固定祈禱？
先用哪一種
先從中午一遍開始如果一天三次太難，先從中午固定一分鐘開始。到點時停下來，劃十字聖號，念一段三鐘經或只用一句短禱默想天主降生成人，久了再慢慢加入早晚。
依時間選祈禱方式
1 分鐘
中午停下來，劃十字聖號，念一句「願照祢的話成就於我」。
5 分鐘
完整念三鐘經；復活期改念天皇后喜樂經。適合個人或家庭。
10 分鐘
加入聖母經、聖母讚主曲或為家庭、堂區與世界的代禱。
定時祈禱四步驟
1
停下
先停止手邊動作，讓心回到天主面前。
2
默想
平日默想降生奧蹟，復活期默想復活喜樂。
3
聖母同行
以聖母的信德學習回應天主聖言。
4
回到生活
祈禱後帶著平安回到工作、家庭與服務。
三鐘經與天皇后喜樂經如何選用
一般時期可念三鐘經，復活期常以天皇后喜樂經取代三鐘經，讓祈禱從聖母領報與降生奧蹟，轉向基督復活帶來的喜樂。
定時祈禱的重點不在形式完美，而是在一天中把時間重新交給天主。若你在辦公室或學校不方便完整念，可以先用一分鐘短禱保留節奏。
家庭使用時，可以由孩子讀一句、父母接一句，讓聖母祈禱不只是個人敬禮，也成為家庭聆聽天主聖言的練習。
中午三鐘經短流程
可在平日中午、工作休息、家庭共禱或小團體聚會中使用。
主，求祢使我在今天的忙碌中停下來，記得祢曾進入人的時間與生活。
願我像聖母一樣，聆聽祢的話，也願意在平凡中回應祢。
若今天是復活期，願我以聖母的喜樂相信：基督已復活，死亡不是最後一句話。
請把我的工作、家庭、焦慮與今天遇見的人，都帶進祢的恩寵中。
願祢的旨意奉行在人間，如同在天上。阿們。
使用提醒
三鐘經與天皇后喜樂經是幫助人定時回到天主面前的祈禱，不需要一開始就做到完美。
- 可從中午一次開始，再視生活節奏加入早晨與晚上。
- 復活期可使用天皇后喜樂經，平日則使用三鐘經。
- 若在公共場所不方便出聲，可在心中默念或只念一句短禱。
常見問題
天皇后喜樂經什麼時候取代三鐘經？
常見做法是在復活期使用天皇后喜樂經，以復活喜樂取代平日三鐘經的默想。
一天三次做不到，還有意義嗎？
有。先固定一次，比追求完美卻很快放棄更實際。祈禱節奏可以慢慢建立。
回到祈禱文工具箱
若你的情境不同，可以回到工具箱，重新依意向、可用時間與月份節期選擇合適禱文。