這頁適合誰
這頁適合曾經歷墮胎、陪伴過墮胎決定、對失去的孩子感到哀傷、罪疚、自責、麻木或害怕談起的人。若你正處於自傷念頭、嚴重憂鬱、創傷反應、暴力壓力或醫療問題中，請立即尋求可信任的人、醫療或心理專業與當地緊急資源協助。
- 經歷墮胎後很自責，可以怎麼向天主祈禱？
- 我能不能把失去的孩子交託給天主？
- 墮胎後需要告解嗎？
- 如果想到這件事就崩潰，應該怎麼辦？
先用哪一種
先讓自己不再獨自承受若這段記憶讓你很痛，請先找安全、可信任的人陪伴。祈禱可以從一句話開始：「主，請你陪我面對這件我很難說出口的事。」若你願意，也可以預約神父談修和聖事，或尋求心理諮商與哀傷陪伴。
依時間選祈禱方式
墮胎後交託祈禱流程
慈悲與真相需要一起出現
這類祈禱必須非常溫柔。若只談罪，容易讓人更深陷羞愧；若只談安慰，也可能避開真實的責任與哀傷。天主教的修和不是羞辱人，而是在真相中領受慈悲，並讓生命重新開始。
若你還沒有能力談告解，可以先祈禱求主準備你的心。當你願意時，找一位成熟、謹慎、可靠的神父談修和聖事。你也可以同時尋求心理諮商、哀傷輔導或信任的陪伴者。
若這段經驗與暴力、脅迫、未成年、伴侶壓力、家庭壓力或創傷有關，請不要把所有責任單獨壓在自己身上。先尋求安全、專業與牧靈協助。
這段經驗可能不只屬於一個人，也可能牽涉伴侶、家庭、經濟、醫療、恐懼或當時無法承受的壓力。祈禱時可以把所有相關的人都交給天主，但不需要一次整理完所有責任。先求主保護你不被羞愧吞沒，再在合適陪伴中慢慢分辨：哪些需要告解與修和，哪些需要哀傷與安慰，哪些需要實際支持與新的生活安排。
墮胎後療癒與交託短禱
可在難以開口、想起孩子、準備告解或需要哀傷陪伴時使用。
慈悲的主耶穌，我把這段很難說出口的經驗帶到你面前。
你知道其中的害怕、壓力、失落、罪疚和眼淚。
我把失去的孩子交託給你的慈悲，求你接納、看顧，也安慰所有受傷的人。
若我需要寬恕，請引導我走向修和聖事；若我需要陪伴，請帶我找到可靠的人。
求你不要讓我被羞愧吞沒，而是在真相、慈悲與希望中重新站起來。亞孟。
請不要獨自承受危機
如果你正在危機中，安全比完成一篇祈禱更優先。
- 若你有自傷念頭、想消失、無法照顧自己或受到威脅，請立即找身邊可信任的人或當地緊急資源。
- 若有醫療疑慮，請尋求合格醫療人員協助。
- 若你害怕告解，可以先求主帶你找到一位成熟、溫和、可信任的神父。
常見問題
墮胎後祈禱會不會只是讓我更自責？
健康的祈禱不應把你推進絕望，而是在真相中帶你走向慈悲、修和、哀傷陪伴與新的生活。若祈禱讓你崩潰，請先找人陪伴。
我可以為失去的孩子祈禱嗎？
可以。你可以把孩子交託給天主慈悲，求主接納、看顧，也求主安慰所有受傷的人。
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若你的情境不同，可以回到工具箱，重新依意向、可用時間與月份節期選擇合適禱文。