每個主日，教會在彌撒的聖道禮儀中宣讀一段福音。這段讀經是整台彌撒的中心，是基督親自透過祂的話語向我們說話的時刻。然而，許多信友——即使是資深信友——彌撒結束後常常想不起今天讀了什麼。這不是因為我們不用心，而是因為缺乏預備和反思的習慣。本文提供一套簡單、可持續的主日福音導讀方法，讓每個主日成為真實的靈修相遇。
為什麼要預讀主日福音？
梵二大公會議在《神聖禮儀憲章》中明確鼓勵信友在主日彌撒前預讀讀經。預讀的目的不是要「搶先知道」，而是讓熟悉的文本在彌撒中能更深地進入心靈，讓神父的講道有更豐富的土壤落根，讓聖道禮儀真正成為生命與話語的相遇。
主日讀經準備的5個步驟
週四或週五：找出下週主日的讀經
使用天主教讀經年曆App（如「每日彌撒讀經」）或台灣主教團網站，找出當主日的三段讀經（第一讀經、聖詠回應、書信、福音）。不必全部精讀，重點放在福音段落。
週五晚或週六：慢讀福音段落
找一個安靜的時間，緩慢地朗讀福音段落兩到三次。不必查注疏，只讓文字進入你的心。注意：哪個字或句子讓你停下來？哪個場景讓你有感受？
週六：背景查詢（可選）
若對福音段落的背景感興趣，可以快速查詢：這段話發生在耶穌傳教的哪個階段？當時的聽眾是誰？這段話在福音書的整體結構中有什麼意義？許多天主教聖經網站提供簡易的注解。
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查看正式蠟燭商品資料 →週六晚：準備一個問題帶進彌撒
根據你的預讀，準備一個問題帶進主日彌撒：「天主今天想透過這段話對我說什麼？」在彌撒中特別專注地聆聽福音宣讀和神父講道，看看你的問題有沒有得到回應。
主日後：一句話反思
主日彌撒後，用一句話記下今天福音對你說的最重要的事，或你在彌撒中最感動的時刻。這個一句話記錄如果持續一年，你會有一份珍貴的靈修成長記錄。
三年循環讀經的規律
天主教禮儀年的讀經按三年循環（甲、乙、丙年），各年以一部福音為主：
- 甲年：瑪竇福音——強調耶穌為教師與法律的成全者
- 乙年：瑪爾谷福音——節奏快、行動性強，著重奇跡與宣講
- 丙年：路加福音——最強調慈悲、窮人與女性的福音
了解這個循環幫助你對整部聖經有系統性的認識。可搭配聖經歷史年表，建立更完整的聖經地圖。
讓家庭一起做主日讀經準備
主日讀經準備不必是個人行為。家庭可以在週六晚餐後一起讀福音段落，讓每個人（包括孩子）說說聽到了什麼。這個簡單的習慣讓彌撒從「例行公事」變成「家庭靈修的延伸」。若想進一步將聖經研讀帶入社群，見堂區聖經研讀小組。更多讀經方法，參考天主教聖經研讀方法。