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天主教祈禱傳統豐富多元——有長篇的連禱、完整的玫瑰經、靜默的聖體前祈禱。但現代教友生活繁忙，更需要「口袋禱告」——那些短短幾句、可以在任何時刻、任何地點唸出的禱詞。從中世紀流傳至今的忘勿經、聖方濟所作的和平禱詞、聖奧斯定的名句，以及日常生活中隨時可用的「箭禱」——本頁將這些精選短禱詞完整收錄，讓每一位教友都能找到屬於自己的隨身禱告。
忘勿經全文與默想
忘勿經（Memorare）是天主教最著名的聖母短禱之一。拉丁文「Memorare」意為「記念」，全詞以一個大膽的宣言開始：「天主聖母，記念你偉大的恩典——從未有人帶著信賴向你呼求而你沒有回應。」這個充滿信德的宣言，使它成為急難中最有力的呼求之一。
歷史背景
忘勿經的傳統起源常被歸於聖伯爾納多（St. Bernard of Clairvaux，1090-1153），因此有時也稱為「聖伯爾納多禱文」。然而現代學術研究顯示，現存的拉丁文版本很可能是更晚期的作品，約在 15 世紀形成。
將忘勿經廣泛傳播到普通信友的功臣，是 17 世紀法國的福音傳教士福勞代（Claude Bernard，1588-1641）。這位被稱為「貧窮與囚犯的使徒」的神父，在巴黎街頭傳教時，把忘勿經印製成小卡片發送給普通百姓，包括囚犯和臨終者。他相信這段短禱詞能在最困難的時刻給人帶來希望。從此，忘勿經成為天主教世界中傳播最廣的短禱之一。
默想要點
忘勿經的力量來自它的大膽信德：整段禱詞建立在一個歷史性的觀察上——「從未有人奔跑到你所在而你捨棄不顧」。這不是保證一定能得到你所求的事物，而是保證你不會被遺棄、你的求告不會被無視。在急難中唸忘勿經，是把自己的渺小與脆弱，放進教會兩千年信仰的巨大懷抱中。
聖方濟和平禱詞
聖方濟和平禱詞（Prayer of Saint Francis，又稱「主，使我成為祢和平的工具」）是全球最廣為人知的天主教禱詞之一，連許多非天主教徒也耳熟能詳。然而有個有趣的歷史細節：這篇禱詞雖以「聖方濟」命名，但最早的文字記錄直到 1912 年才在法國的一份小冊子上出現——距離聖方濟亞西西（St. Francis of Assisi，1181/1182-1226）的時代相差了幾百年。現代學者認為這是 19 至 20 世紀初期某位無名作者的創作，後來被歸屬於聖方濟的靈修精神。
無論作者是誰，這篇禱詞無疑體現了聖方濟的精神核心：以他者為重、以給予代替索取、以愛代替恨。
在有仇恨的地方，讓我播種愛；
在有傷害的地方，讓我帶去寬恕；
在有懷疑的地方，讓我帶去信心；
在有絕望的地方，讓我帶去希望；
在有黑暗的地方，讓我點亮光明；
在有憂愁的地方，讓我帶去喜樂。
主，使我更多地安慰別人，少一些求別人安慰；
更多地了解別人，少一些要別人了解我；
更多地愛別人，少一些要別人愛我。
因為，正是在給予中，我們接受；
在寬恕中，我們被寬恕；
在死亡中，我們復活進入永生。阿們。
這篇禱詞值得成為每日晨禱的一部分——在新的一天開始時，讓它提醒我們：今天，我是來給予的，不是來索取的。
聖奧斯定名句祈禱
聖奧斯定（St. Augustine of Hippo，354-430 年）是天主教歷史上影響最深遠的神學家之一。他的著作《懺悔錄》（Confessiones）是基督宗教靈修文學的巔峰之作，其中有幾句話已經成為跨越千年的靈修格言，本身就是最好的祈禱。
日常短祈禱集
以下是幾段適合特定時刻的日常短禱，可以在一天的不同節點使用：
苦難時的緊急短禱詞
當突然面對危難、恐懼或極度焦慮時，人往往說不出長篇禱告——這時候一句簡單的呼求比千言萬語更有力量：
如何養成「箭禱」的習慣
「箭禱」（Ejaculatory prayer，來自拉丁文 jaculum，意為投擲的箭）是天主教靈修傳統中對這類短禱詞的古老稱呼——像箭一樣直接射向天主的簡短呼求。聖奧斯定在《懺悔錄》中提及，聖方濟．德．沙雷斯（St. Francis de Sales）在靈修指導中大力推薦，修士們也在日課之間用它來保持心靈的專注。
要養成箭禱的習慣，可以從以下幾個步驟開始：
第一步：選擇一句你的「主禱」。不要一次選十句——先選一句最能觸動你的短禱，讓它成為你的個人祈禱標語。很多人用「耶穌，我信賴祢」（來自聖佳琳娜的靈修），也有人用「天主，我愛祢」或聖奧斯定的「主，使我認識祢」。
第二步：把它連結到固定的日常動作。每次喝水時、每次坐上公車時、每次打開電腦前——把一個簡單的箭禱連結到你每天必做的動作。這樣不需要刻意提醒，習慣就自然形成了。
第三步：不要強迫感受。箭禱的力量不在於你當下的感受有多深——有時候唸出來只是習慣的重複，心毫無感覺。這沒關係。聖女小德蘭說：「我的禱詞常常只是一個眼神，一聲嘆息，一個微笑。」天主接收的是你願意轉向祂的那個意向，不是你的感受強度。
第四步：逐漸擴展。當一句話變成習慣後，可以在不同情境增加新的箭禱——感謝時一句、求助時一句、看見美麗的事物時一句。這樣日積月累，生活中的每個角落都充滿了與天主的細小對話。